Pourquoi aller voir un sophrologue ? Hypnothérapeute ?

La douleur est « normale » : il s’agit d’un signal d’alerte indiquant à notre cerveau que quelque chose d’inhabituel se passe à l’intérieur de notre corps et qu’il doit y remédier quand il le peut. 

Ainsi, on distingue les douleurs dues :

• à des maladies
• à des affections concernant les articulations : rhumatismes à type de polyarthrite rhumatoïde, lombalgies ou mal de dos
• à des accidents ou opérations chirurgicales
• ou des affections concernant le système nerveux – migraine, zona, lésions des nerfs.

Et la perception de la douleur et les symptômes de la souffrance peuvent se manifester de diverses façons selon chaque personne.

• Troubles du sommeil
• Tensions physiques , tensions psychiques, mentales, émotionnelles
• Troubles de l’attention, hyperfocalisation sur la douleur
• Angoisse, anxiété
• Fatigue
• Sensation d’impuissance, perte de confiance
• Ajout de troubles somatiques : maux de tête, mal de dos, problèmes digestifs…

Bien sûr, en aucun cas, ni la sophrologie ni l’hypnose ne remplace un traitement médical. Ces méthodes interviennent en complément.

L’hypnose permet une action physiologique

• L’hypnose va permettre d’agir sur l’intensité de la douleur. Grâce à la mise en relaxation profonde, le corps produit des endorphines qui vont aider face à la douleur.
• L’apprentissage de l’auto hypnose vous permettra de réguler seul vos douleurs!

L’hypnose permet également une action sur la perception et le vécu de la douleur

• Vous allez pouvoir « agir » sur les composantes de la souffrance qui viennent s’ajouter à la douleur physique à proprement parler et qui renforce la douleur : les phénomènes d’anticipation et de focalisation sur la douleur. C’est un travail de mise à distance (le fameux lâcher prise), mais aussi de défocalisation de la zone douloureuse, avec une action de transformation, et élargissement des perceptions. Vous devenez acteur de cette transformation. Vous repartez avec des outils à utiliser dans votre quotidien, pour vous aider face à la douleur. Vous apprenez à vous aider vous-même, à développer vos capacités et ressources afin de ne plus subir la douleur.

Et une action sur la partie émotionnelle, éventuellement psychosomatique

• L’hypnose, en particulier, peut être utile pour aller chercher ce qui, inconsciemment, se manifeste par cette douleur (le cas échéant, selon vos croyances également)
• Un travail pourra être fait sur les émotions, des chocs ou deuils, ou traumas éventuels.

La sophrologie, l’hypnose aident dans le cadre de la douleur, mais c’est surtout vous qui allez apprendre à vous aider vous-même : finalement, apprendre à ne « plus subir » la douleur, à la percevoir différemment et à « agir » pour l’apaiser.