Le syndrome d’épuisement professionnel ou burn-out combine une fatigue profonde, un désinvestissement de l’activité professionnelle, et un sentiment d’échec et d’incompétence dans le travail. Le syndrome d’épuisement professionnel ou burn out est considéré comme le résultat d’un stress professionnel chronique (par exemple, lié à une surcharge de travail) : l’individu, ne parvenant pas à faire face aux exigences adaptatives de son environnement professionnel, voit son énergie, sa motivation et son estime de soi décliner.

Dans un premier temps, il s’agira de regagner en ressources et en énergie, d’accueillir les émotions, d’apaiser le mental  et d’agir par rapport aux symptômes du burn out

• Relâcher les tensions, décharger les tensions
• Réguler les pressions mentales, psychiques, et émotionnelles pour retrouver un équilibre
• Accueillir les émotions pleinement (peur, honte)
• Apaiser le mental et les ruminations mentales
• Faire remonter le niveau d’énergie
• Améliorer le sommeil
• Travailler sur les éventuelles addictions
• Respiration et postures favorisant le lâcher prise
• Stabiliser son esprit

Dans un 2ème temps, il s’agira d’apporter de la compréhension par rapport à ce vécu et d’aller vers la connaissance de soi

• Développer sa conscience des perceptions
• Travail sur l’ancrage, la posture, les limites, la confiance ; restaurer l’estime de soi
• Développer la connaissance de soi, de ses besoins, de ses valeurs
• Travail sur l’écoute de soi, de ses ressentis et de son expression

Puis, d’avancer vers la guérison et la projection dans le futur

• Travail sur ses valeurs
• Avancer vers les changements en accord avec soi-même
• Trouver un bénéfice de détente, de régulation des émotions, de ressourcement
• Retrouver un équilibre corps – esprit – émotionnel.

Le rythme des séances est adapté en fonction de vos besoins.

Je suis à votre écoute, pour échanger avec vous sur le sujet et prévoir si vous le souhaitez un premier rendez-vous.
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